Alimente antiimbatranire

Cele mai bune alimente naturale anti-îmbătrânire, Top sapte alimente antiimbatranire disponibile oricui | urgente-instalatori.ro

Opreşte îmbătrânirea în 20 de zile consumând aceste 5 alimente obişnuite - Eu stiu TV

Alte idei tematice de descoperit Pentru a încetini și a preveni îmbătrânirea prematură este posibil să urmați o dietă reală anti-îmbătrânire, cu alimente specifice anti-îmbătrânire. O dietă care include alimente bogate în vitamine și antioxidanți naturali, leguminoase și fibre întregi, fără a uita un stil de viață sănătos și practicarea multor sporturi.

cele mai bune alimente naturale anti-îmbătrânire

La baza unei diete anti-îmbătrânire există întotdeauna o dietă bogată în alimente anti-îmbătrânirecare furnizează antioxidanți în cantități.

Pe de altă parte, mâncarea, după cum se știe, reprezintă prima armă de înfrumusețare și prevenire împotriva radicalilor liberiresponsabili cu precizie de îmbătrânirea celulară. Fiecare celulă umană produce zilnic o astfel de cantitate încât, dacă depășesc un anumit nivel de prag, deschid cele mai bune alimente naturale anti-îmbătrânire către îmbătrânirea prematură și stresul oxidativ.

cele mai bune alimente naturale anti-îmbătrânire

Așadar, să vedem care sunt alimentele care trebuie aduse la masă nu numai pentru a contracara efectul timpului. Vom aurora anti-imbatranire că principalele calități ale acestor alimente trebuie să fie menținerea colesterolului ridicat, în special cele rele LDL și menținerea unei pieli strălucitoare și a trăi mult timp și a fi în formă.

cele mai bune alimente naturale anti-îmbătrânire

Rolul omega 3 Printre alimentele anti-îmbătrânire sunt acizi grași esențiali, grăsimi bune conținute în special în pește și ideale pentru menținerea colesterolului la distanță, păstrând elastic pereții venoși. În plus, acestea contracarează acțiunea radicalilor liberi și ca toate celelalte grăsimi facilitează absorbția vitaminelor solubile în grăsimi, cum ar fi A, D, E, K, cu efect anti-îmbătrânire.

De asemenea, stimulează metabolismulcrescând eficiența acestuia în special în arderea grăsimilor și a carbohidraților.

cele mai bune alimente naturale anti-îmbătrânire

Printre alimentele cele mai bogate în omega 3 se numără peștele albastru precum hașe, macrou, hamsii, hering și somon.

Tofunuci și unele uleiuri vegetale, cum ar fi uleiul de semințe de alun sunt, de asemenea, surse excelente. Cereale integrale și leguminoase La boabele întreginerafinată, ele sunt o excelenta sursa de antioxidanti si vitamine, in special E și B complex precum zinc, cupru și seleniu ideal pentru a contracara radicalii liberi de temut.

Zece alimente cu efect anti-îmbătrânire El este eficient împotriva îmbătrânirii celulare și a cancerelor și inflamațiilor și, luat în cantități mari, reduce riscul dezvoltării de boli cardiovasculare și scade hipertensiunea arterială. Antibiotic natural, acest condiment reduce și riscul de infecții, îndeosebi ale bronhiilor. Cel mai bine este să se consume cățeii de usturoi cruzi, tăiați mărunt sau zdrobiți, cel puțin unul pe zi. În caz că se digeră greu, se pot fierbe, relatează francedimanche.

La rândul lor, leguminoasele fără contraindicații speciale și incluse într-o dietă echilibrată sunt printre cele mai bune alimente pentru a accelera metabolismul și a facilita pierderea în greutate.

Alimente anti-îmbătrânire: rolul legumelor și al vitaminei C. Doar o dietă bogată în fructe și legume este capabilă să ofere toți antioxidanții necesari pentru a bloca acțiunea radicalilor liberi: flavonoide, antocianine, polifenoli, potasiu, magneziu, seleniu și zinc, dar și vitamina C, vitamina E și vitamina A. În special, vitamina C nu numai că contracarează formarea radicalilor liberi, dar joacă un rol important în producerea de aminoacizi, colagen și hormoni.

cele mai bune alimente naturale anti-îmbătrânire

Printre cele mai bogate alimente: pătrunjel, lămâi, crescătoare, portocale, ardei, roșii, broccoli. Experții recomandă să ia aproximativ 2. Orac nu este decât o scară de măsurare a puterii antioxidante a alimentelorîn special a fructelor și legumelor.

cele mai bune alimente naturale anti-îmbătrânire

Alimentele care ocupă primele locuri pe scara Orac sunt: struguri negri.